Դաշտանի ժամանակ ի՞նչ շարժում է հարմար անել Վիետնամ Անձեռոցիկների սարքավորում
Կարո՞ղ եք մարզվել դաշտանի ժամանակ:Ես հավատում եմ, որ շատ աղջիկ ընկերներ շփոթվել են:
Կոնքի գերբնակվածության և պրոստագլանդինի դերի պատճառով որոշ աղջիկների մոտ կհայտնվի որովայնի ստորին հատվածի անհանգստություն կամ արգանդի կծկման ցավ և կարող է ի հայտ գալ փորլուծություն և աղեստամոքսային տրակտի դիսֆունկցիայի այլ ախտանիշներ: Վիետնամ Անձեռոցիկների սարքավորում
Այս դեպքում այն հարմար չէ մարզվելու համար։
Եթե ոչ մի անհանգստություն չունեք, կարող եք մի քանի պարզ ու հանգստացնող վարժություններ կատարել։
1. Քայլել;
2, վազք և այլ թեթև աերոբիկ վարժություններ;
3. Պարզ ձգվող վարժություններ, ինչպիսիք են յոգան;
Այս սպորտաձևերը կարող են նպաստել դաշտանային արյան սահուն արտանետմանը, թեթևացնել դիսմենորեան, մկանային ցավը և այլ ախտանիշներ, բարելավել էնդոկրին խանգարումների վիճակը: Վիետնամ Անձեռոցիկների սարքավորում
Բայց որոշ ինտենսիվ վարժություններ, ինչպիսիք են մարաթոնը, երկար տարածության վազքը, պարանով ցատկելը և այլն, կհանգեցնեն արգանդի կծկումների, կսրեն դիսմենորեայի, դաշտանի ծավալի ավելացման և այլ ախտանշանների: Վիետնամ սան.
Բացի այդ, դաշտանի ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել որովայնի ջերմությանը, դաշտանի ժամանակ ուշադրություն դարձնել վուլվայի հիգիենային, հաճախակի փոխել սանիտարական սրբիչները և ներքնազգեստը, խուսափել բակտերիալ վարակից, չխմել ալկոհոլ, թունդ թեյ, սառը ըմպելիքներ և սուրճ, մի կերեք կծու և յուղոտ սնունդ, մի լոգանք ընդունեք, արգելեք դաշտանները: Վիետնամ Անձեռոցիկների սարքավորում
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-26-2022